Charyzma to atrybut niezbędny do bycia liderem. Oznacza między innymi brak jakiegokolwiek stresu w kontaktach międzyludzkich, a także podczas wystąpień przed większą widownią. A jeśli jednak nie jesteśmy urodzonymi mówcami i boimy się wygłaszać swoje poglądy przed innymi?

Polityka to obszar, w którym wystąpienia publiczne odgrywają ważną rolę. Posłowie lub kandydaci na to stanowisko lubują się w organizowaniu spotkań z wyborcami, którzy w demokratycznym państwie decydują o ich „być albo nie być” na arenie politycznej. Aby jednak przystąpić do dialogu z większą ilością osób i samodzielnie go z nimi poprowadzić, należy być człowiekiem śmiałym, otwartym i odważnym.

Choć wielu z nas stara się, aby te atrybuty były naszym znakiem rozpoznawczym, to w praktyce często nie dajemy sobie rady. Lęk w czasie, kiedy mamy wystąpić na forum, jest czymś, co przynosi wiele negatywnych skutków.

Przede wszystkim jesteśmy narażeni na ogromny stres, nerwy, a nawet frustrację. Wszystkie te czynniki doprowadzić mogą do fiaska naszej przemowy i urzeczywistnienia najgorszych przeczuć. Jednak nieśmiałość da się ujarzmić, a wtedy rozmowa ze sporym audytorium może być przez nas traktowana jako coś przyjemnego. Czy istnieją jakieś techniki pokonywania tremy przed publicznymi wystąpieniami?

Jak cię widzą, tak cię piszą

Często boimy się, że zostaniemy podczas przemowy źle odebrani przez publiczność. Część tych lęków dotyczy naszego wyglądu, który w sposób wyraźny wpływa na postrzeganie nas przez innych. Warto więc zadbać o to, aby nasz strój w dniu publicznego wystąpienia był absolutnie bez zastrzeżeń – ubierzmy się w to, co uważamy za najlepsze i najstosowniejsze na daną okazję. Starajmy się też, aby czuć się w swoim ubiorze swobodnie, nie może on wzbudzać negatywnych emocji ani ujemnych skojarzeń.

Jeśli zadbamy o każdy detal stroju, to będzie on idealną podstawą do zdobycia zaufania odbiorców. Choć rzekomo nie szata zdobi człowieka, w znakomitej większości jesteśmy wzrokowcami i oceniamy ludzi, patrząc na nich i stosując pewne określone stereotypy. Schludne i odpowiednio dobrane ubranie pomoże nam w uzyskaniu pozytywnego efektu, a to z kolei zniweluje stres przed wystąpieniem.

Warto zatroszczyć się też o fryzurę i wszelkie dodatki. Jeśli mowa, którą mamy wygłosić, i miejsce jej prezentowania są oficjalne i nakładają na nas określone ograniczenia, dostosujmy się do nich. Nie starajmy się wyglądać bardzo ekstrawagancko, gdyż zwracanie na siebie niepotrzebnej uwagi sprawi tylko, iż będziemy bardziej zestresowani, słysząc dookoła szepty i tłumione odgłosy śmiechu. Zadbajmy o swój wygląd tak, abyśmy we własnym mniemaniu wyglądali atrakcyjnie, a zarazem w taki sposób, by wzbudzić u audytorium zaufanie i szacunek.

Rozluźnij się!

Nie ma chyba nic gorszego od wywoływania stresu i dodatkowego napięcia poprzez wyobrażanie sobie najgorszych możliwych scenariuszy. Nie ma to kompletnie żadnego sensu i przynosi wyłącznie negatywne skutki. Zapomnijmy o tym, jak bardzo może być źle, a skupmy się na tym, jak dobrze możemy zostać odebrani. To bowiem zależy od nas i od naszego podejścia do wystąpienia. Wychodząc na scenę w stanie rozluźnienia, dajemy sobie szansę na pomyślną autoprezentację, minimalizujemy także ryzyko błędów, takich jak na przykład przejęzyczenie czy zająknięcie. Pozytywne myślenie nie jest niczym trudnym, a przynosi same korzyści.

Pozwala nam zrelaksować się i odprężyć przed każdym ważnym wydarzeniem, daje nam siłę i wiarę we własne umiejętności. Dzięki niemu zapominamy o możliwościach niepowodzeń. Aby się zrelaksować i w ten sposób zniwelować uczucie stresu i lęku, możemy posłuchać ulubionej muzyki, zjeść coś smacznego lub zrobić cokolwiek innego, co sprawia nam przyjemność.

Ucieczka nie jest rozwiązaniem

Sytuacje stresogenne są nieodłącznym elementem życia prywatnego i zawodowego. Niekiedy chcielibyśmy ich za wszelką cenę uniknąć. Odkładanie problemów nie jest jednak dobrym rozwiązaniem, powoduje bowiem ich nawarstwienie. Dlatego nie uciekajmy od naszej nieśmiałości i tremy, ale nauczmy się panować nad nimi w sytuacjach, w których występują. Nie jest to takie trudne, jak mogłoby się wydawać, a przynosi wymierne efekty zarówno w pracy, jak i w zwyczajnych międzyludzkich relacjach.

Jeśli publiczne wystąpienie nie będzie stanowiło dla nas zła koniecznego, a w dodatku uznamy je za przyjemność, stanie się niezapomnianym doświadczeniem. Odważne stawienie czoła wyzwaniu przyniesie szereg pozytywnych skutków, jakich nigdy nie osiągniemy, będąc nieśmiałymi i ciągle zestresowanymi.

Charyzma i umiejętność przewodzenia, bycia liderem i autorytetem dla społeczeństwa to coś, o czym marzy wielu. My także możemy tę władzę i umiejętność posiąść, wystarczy tylko okiełznać własne słabości. Postarajmy się więc o to, aby przed każdym przemówieniem zrelaksować się i wypocząć. Wszystkie punkty naszej prezentacji należy zapiąć na ostatni guzik. Profesjonalne podejście do realizacji zaplanowanych celów to gwarantowany sukces.

Błażej Gołębiewski

Źródło: www.knowbox.pl